سر رشاقة و شباب اليابانيات

Admin 28 اغسطس 2017

نادرا ما ترين إمرأة أو فتاة ذات ملامح أسيوية و زائدة الوزن في الوقت ذاته , و نادرا ما ترين إمرأة أسيوية تعاني من التجاعيد و الترهلات ..
فهل تسائلتي من قبل لماذا معظم الأسيويات بتلك الرشاقة و الأجسام الرائعة  ؟
هنا سنعرض لكي خمسة قواعد بسيطة تلخص سر رشاقة و نضارة اليابانيات و غيرهن من الشرق الأسيوي ..

أولا : شرب الشاي الأخضر ( أكسير الشباب )
فهو المشروب الرئيسي لديهن , و هو يحتوي علي مضادات الأكسدة فيحمي من السرطانات ..
إضافة لأنه يقوم بتحسين الدورة الدموية فيزيد من نضارة البشرة , و يقلل نسبة الكوليسترول فيحد من الإصابة بامراض القلب ..

ثانيا : الغذاء الرئيسي هو الأسماك :
 من المعروف ان الأسماك و القشريات كالجمبري هي الغذاء الأساسي لدول شرق أسيا .. فهل لهذا دور في رشاقتهم و شبابهم الدائم ؟
نعم  بالطبع , فالمأكولات البحرية تحتوي علي جميع الأحماض الأمينية الاساسية في عملية تجديد الخلايا .
و تحتوي علي كميات ممتازة من الفسفور و الأوميجا 3 .. و بالتالي تحسن من كفاءة عضلة القلب و المفاصل و تجعل الأجهزة الداخلية تعمل بكفاءة أعلي .. إضافة إلي زيادة التركيز و النشاط ..
فربما تكون أيضا طبيعة غذائهم هي ما تجعلهم عباقرة يغزون العالم بالعلم ..

ثالثا : ممارسة الرياضة :
سواء شبانا أو فتيات فهم أسياد العالم في الرياضات القتالية .. هم مخترعي الكاراتية و التايكوندو و الكونج فو ..
فلا يوجد بيت ياباني لا يمارس أفراده الرياضة .. مما يجعلهم أكثر لياقة و يفقدهم الوزن ..

رابعا : تجنب السيارات :
و علي الرغم من كونهم أصحاب العديد من المصانع العملاقة لإنتاج السيارات , إلا أن الثقافة العامة في اليابان تجعل أكثر من نصف الشعب يفضلون الذهاب لأعمالهم و قضاء حاجياتهم اليومية مشيا أو بالدراجة ..
و العلم يؤكد ان التمشية يوميا لها دور كبير في الحد من أمراض الضغط و السكر و القلب ..

خامسا : النوعية قبل الكم :
اليابانيون يؤمنون تماما ان جودة الطعام أهم بكثير من كميته .
لذا لا تجد في مطاعمهم عروض الكومبو و أطلب شطيرتين تأخذ الثالثة مجانا ..
حتي الطعام المقدم في المدارس الحكومية قليل الكمية و يتكون من ( 3 ملاعق أرز + مقدار من الخضروات + التوفو + شوربة ) و يتناول المعلمين نفس الكمية مثل الطلاب ..

فهل هناك أمل ان نصل إلي هذة العادات الصحية في مجتمعاتنا العربية في المستقبل القريب ؟

    فيديوهات
    تابع صفحتنا علي الفيس بوك